kontakt

VIDEO: Workshop Dance to Extasy

27.07.2011 / Tanec

Takže máme za sebou náš pilotný workshop Dance 2 Extasy, ktorý sme spoluorganizovali. Pozrite si video z akcie a zároveň som sa aj porozprával so Zuzkou, aby priblížila myšlienku tohoto workshopu.

Čo znamená Dance to Extasy a o čo ide v tomto workshope?

Dance to Ecstasy je forma tanečnej terapie, ktorou sa človek môže oslobodiť od vlastného ega a jeho limitujúcich faktorov. Je to priestor na meditáciu v pohybe, úplné pohrúženie do tanca, vyčistenie mysle a uvoľnenie vedúce k veľmi prirodzenému pocitu extázy a radosti z bytia.

Akým spôsobom sa môžme dostať do extatického stavu?

Pri tanci plne sústredíme všetku svoju pozornosť na telo, dych a rytmus a snažíme sa pozorovať svoju myseľ. Akékoľvek myšlienky, ktoré v nej vyvstanú, necháme voľne prísť a odísť, no nenecháme sa nimi vyrušiť. Ak pocítime určitú emóciu, nepotlačíme ju, ale naplno ju prežijeme a vyjadríme ju tancom, čim
sa od nej nakoniec oddelíme. Môže sa stať, že pri extatickom tanci vyjdu na povrch emócie, ktoré sme doteraz potláčali. To je len dobre. Pretože iba tým, že si naplno precítime a vyjadríme, ich budeme môcť prekonať a naozaj sa od nich oslobodiť. Ich ignorovaním a potlačením sme si v minulosti totiž mohli
spôsobiť bloky, ktoré sa tu práve snažíme rozpustiť.

Tancuje sa na tomto workshope nejaká choreografia? Precvičujú sa určité pozície?

Na tomto workshope sa neučíme tancovať. Naopak, snažíme sa odnaučiť tancovať tak, ako nás to roky učili. Na forme vôbec nezáleží, a preto sa nebudeme snažiť vtesnať do žiadnych tanečných stereotypov alebo štýlov. Nie je dôležité tancovať esteticky, rytmicky alebo vyzerať pritom cool. Základom je uvoľniť sa, sústrediť sa na svoj vlastný dych a rytmus, vypnúť myseľ a plynúť s hudbou. Pohybová kreativita sa automaticky dostaví simultánne s uvoľnením.

Priblíž ako prebieha takýto workshop.

Prvých 15-20 minút si v kruhu urobíme niekoľko dýchacích cvičení, ponaťahujeme sa a dáme si pár jemných pohybov, ktoré nám pomôžu zrelaxovať sa a zahriať. Potom nasleduje približne 100 minút
freestyle tancovania na hudobný soundtrack sprevádzaný africkými bubnami, pričom hudba je nastavená tak, aby evokovala v účastníkoch workshopu postupnými vlnami rôznych rytmov rôzne pocity a zážitky a viedla ich k vyvrcholeniu ako aj k spádom. Pri voľnom tanci poskytujeme aj individuálne
jemné usmernenie, ak sú potrebné. Workshop sa zakončí relaxačnou hudbou, pri ktorej majú účastníci možnosť zacvičiť si jógu alebo len tak voľne ležať a nechať telo spracovať zážitky a následky extatického tanca. Záverečných 10 minút strávime spojením sa v kruhu tichom, či slovami, smiechom, prípadne
masážou, záleží od momentu.

Hovoríš, že pri tomto tanci majú ľudia priestor hlavne na pohrúženie sa do seba. Nerušia ich v tom okolití účastníci workshopu?

Dobre, že si to spomenul. Práve kvôli tomuto rozdávame ľuďom na začiatku workshopu šatky na dobrovolné zaviazanie očí. Ľudia sa tak môžu lepšie sústrediť na pozorovanie a uvedomovanie si vlastných myšlienok a pocitov a ich vyjadrovanie v tanci bez toho, aby mali pocit, že sú pozorovaní alebo ovplyvňovaní inými.

Veľa ľudí by mohlo povedať, že takto tancujú sami doma a to im na uvoľnenie stačí. Na čo je teda dobré, aby sa takto uvoľnili v prítomnosti iných ľudí?

Pre každého človeka je jednoduchšie uvoľniť sa, keď je doma sám, bez akýchkoľvek vonkajších vplyvov a vnemov. Výzva je práve v tom, vedieť si toto uvoľnenie navodiť aj pri interakcii s inými ľuďmi, v netradičnej situácii a za iných podmienok, ako sme zvyknutí alebo pri akých sa cítime pohodlne. Ak si dokážeme navodiť tento stav tam, kde sa necítime úplne „bezpečne“, naučíme sa spustiť si stav uvoľnenia aj v iných životných situáciách, pri ktorých sa tiež necítime úplne vo svojej koži. To nám následne prinesie väčšiu jasnosť pri interakcii s druhými alebo pri riešení každodenných problémov.

Aké ďalšie prínosy má tento workshop pre ľudí?

Pri extatickom tanci máme možnosť si uvedomiť, že sme len energia v neustálom pohybe a že každý moment prináša nové možnosti, ktoré si môžme sami vyformovať. Stav uvoľnenia pri tanci stimuluje kreativitu, „dobíja nás“ a pomáha nám znovu získať stratenú životnú silu, z ktorej nám mohlo ubudnúť
v dôsledku traumatických životných udalostí, dlhodobému zotrvávaniu v nevyhovujúcej životnej situácii a pod. Z workshopu by sme mali tiež odchádzať s jasnejšou a čistejšou mysľou.

Ste spokojné s výsledkom pilotného workshopu, ktorý sa uskutočnil minulú sobotu?

Spolu s Lune sme nadšené z priebehu nášho prvého workshopu. Obidve máme skúsenosti s navštevovaním a spoluorganizovaním podobných workshopov v zahraničí, no nevedeli sme, s akou odozvou sa niečo takéto stretne u nás doma. Po našom návrate sme túžili sprostredkovať radosť, ktorú nám tieto stretnutia prinášali, aj ľuďom na Slovensku. V sobotu však prišli nadmieru otvorení ľudia s chuťou a elánom skúsiť niečo nové. Zúčastnili sa ľudia z rôznych povolaní, vekových kategórií, pohľadov na svet. No netrvalo dlho a celá miestnosť sa zjednotila vo vibrácii energie uvoľnených ľudí. Veľa ľudí nám po skončení workshopu povedalo, že ešte nikdy takúto blaženosť a spontánnosť pri tanci nepocítili, z čoho sa strašne tešíme a dúfame, že všetci odchádzali takí prečistení a nabití pozitívnou energiou ako my. Tešíme sa na ďalšie pokračovanie!