Port de Bras

13.05.2011 / Zuzana GetSkills / Fitness

späť

ďalej

Port  de Bras je cvičebno-tanečný program zo skupiny Body and Mind, ktorý vznikol špecifickým prepojením strečingu a klasického tanca. Vedie k uvoľneniu mysle i tela, preťahuje skrátené svaly, mobilizuje a uvoľňuje chrbticu a kĺbne spojenie. Port de Bras je pomalší, harmonický a noblesný štýl zušlachťovania ducha i tela.  Cvičebná hodina sa obvykle skladá z aktívnej časti - cvičenie s prvkami tanca a na záver nasleduje relaxačná časť.  Plynulé sekvencie pohybov preťahujú skrátené svaly, uvoľňujú a mobilizujú chrbticu a kĺby, posilujú ochablé svalstvo, zlepšujú držanie celého tela, zdokonalujú pohybové stereotypy a zlepšujú koordináciu pohybu.

História

Port de Bras vytvoril v Rusku v roku 2006 ruský choreograf Vladimir Snezhik a španielsky fitnes tréner Julio Dieguez Papi. Obidvaja sú hviezdami v svojom obore, a tak na seba úspech Port de Bras nenechal dlho čakať. Lekcie v posledných rokoch dorazili aj na Slovensko. Môžu ho vyučovať len lektori, ktorí absolvujú špeciálny oficiálny seminár.

Hudba

Pri cvičení je dôležitá taktiež relaxácia a navodenie príjemnej atmosféry. Hudba je preto pre Port de Bras veľmi dôležitá. Nie je len kulisou, ale určuje tiež celkovú atmosféru a tempo lekcie. Väčšinou sa používa hudba v štýle Chill Out a Ethnic Ambients. Pri cvičení nejde o žiadnu príliš rýchlu alebo neprirodzenú aktivitu.  Pre mnohých ľudí je Port de Bras cestou, ako zažiť krásny pocit z tanca a splynutia z hudbou bez predchádzajúcej tanečnej prípravy.

Diskusia k článku (počet komentárov: 0)

Iba prihlásení užívatelia môžu písať príspevky do diskusie. Prihlásiť sa. Prihlásenie