Hatha Joga

20.06.2011 / Zuzana GetSkills / Joga

späť

ďalej

Slovo “hatha” pochádza zo sanskritského pojmu „ha“, ktoré znamená „slnko“ a „tha“, ktoré znamená mesiac. Preto je hatha jóga známa ako typ jógy, ktorý spája protiklad pozitívnej (slnko) a negatívnej (mesiac) energie vo vesmíre. Takisto slnko charakterizuje mužskú a mesiac ženskú energiu. Hatha tiež znamená silu alebo úsilie a joga zjednotenie.

Hatha joga je jogový systém, ktorý pochádza od hinduistického mudrca z 15. Storočia Swamiho Swatmarami. Vo svojom diele s názvom Hatha Yoga Pradpika Swatmarama predstavil tento systém ako fyzické čistenie, ktoré je prípravnou fázou pre vyššiu meditáciu v joge. V Indickej tradícii je jednou zo štyroch hlavných tradícií Tantra jogy.

Hatha joga je založená na fyzických pozíciách (ásanách) a dýchacích technikách (pranayama), ktoré sa zameriavajú na prínos energie do jemných energetických kanálov (nadis).

Hlavným cieľom Hatha jogy je odstránenie prekážok k dosiahnuti štyroch posledných krokov v osemdielnej ceste Ashtanga jogy:

1. Pratyahara (zvýšenie ovládania zmyslových orgánov)
2. Dharana (zlepšenie koncentrácie)
3. Dhyana (meditácia)
4. Samandhi (rovnováha, vyššia úroveň koncentrovanej meditácie)

Cvičenie fyzických pozícií (ásan) má v Hatha joge za účel prípravu na meditáciu a vnesenia zdravia a energie do tela. Na praktikovanie meditácie potrebujeme aspoň jednu pozíciu, v ktorej sa dokážeme cítiť pohodlne na dlhší čas. Čím viac takýchto polôh vieme zvládnuť, tým lepšie sme pripravení na rozvoj vnútorných meditačných techník. Aj keď zvládnutie pozícií nie je samo o sebe cieľom, prispieva však k posilneniu pevnej vôle a koncentrácie. Taktiež oslabuje zvyk pripisovať príliš veľkú dôležitosť informáciám, ktoré sú sprostredkované našimi zmyslovými orgánmi.

Účelom dýchacích techník (pranayama) je osvojenie si správneho dýchania. Ak sa naučíme ovládať svoj dych, zvládnutie našej mysle je na dosah. Prostredníctvom dýchacích cvičení sa reguluje prúd životnej sily a univerzálnej životnej energie (prany) v našom tele, ktorá je potrebná na dosiahnutie Samandhi (rovnováhy). Špeciálne dýchacie techniky, pri ktorých sa strieda výdych a nádych medzi jednotlivými nosnými dierkami, prinášajú rovnováhu do pravej a ľavej mozgovej hemisféry. Pranayama v Hatha joge taktiež aktivuje energiu Kundalini, ktorá je našou latentnou spirituálnou energiou.

Hatha joga má pomalšie tempo ako iné typy jogy a pozície sú šetrnejšie pre kĺby, a preto je vhodná aj pre začiatočníkov a ľudí s nižsou fyzickou kondíciou.

Diskusia k článku (počet komentárov: 0)

Iba prihlásení užívatelia môžu písať príspevky do diskusie. Prihlásiť sa. Prihlásenie